Recykling w treningach

Co zrobić, gdy nie masz możliwości chodzić na siłownie, ale chcesz ćwiczyć i poprawiać swoją sylwetkę? Jak można znaleźć rozwiązanie na ten problem? Dzięki temu artykułowi poznasz niecodzienny sposób na zastosowanie pustych butelek po wodzie w codziennych treningach.

Co można zrobić z opróżnionymi butelkami po wodzie?

Jeżeli zastanawiasz się jakie ćwiczenia bez sprzętu możesz wykonywać w domu, to poza standardowymi ćwiczeniami takimi jak pompki, przysiady czy brzuszki, spróbuj stworzyć prowizoryczne ciężarki. W jaki sposób możesz to zrobić? Bardzo prosto! Znajdź dwie identyczne butelki po wodzie, mogą być o pojemności 1, 5 litra, a mogą być nawet 2, 5-litrowe. Ważne jest, żeby wygodnie się je trzymało w rękach. Napełnij te butelki wodą i gotowe! W ten sposób otrzymaliśmy dwa prowizoryczne ciężarki, które możemy wykorzystywać w codziennych ćwiczeniach. Ale to nie wszystko. Można przecież wziąć także większą butelkę, taką po wodzie 5-cio lub 6—cio litrowej i z niej zrobić jeden solidny ciężarek. Taki baniak możemy używać na przykład, jako obciążenie na karku podczas wykonywania przysiadów!