Zdrowie, odpowiednia kondycja oraz ogólna ocena fizyczna mają ogromny wpływ na wygląd, samopoczucie, a także funkcjonowanie całego organizmu. Bardzo ważną kwestią jest na pewno utrzymywanie prawidłowej masy ciała. Jednak, aby można było dowiedzieć się, czy masa ciała jest prawidłowa nie wystarczy stanąć na wadze i odczytać wynik, istotne są też takie parametry jak waga, wzrost i płeć. Można obecnie obliczyć BMI online przy pomocy kalkulatorów, które są dostępne w sieci.
Tak naprawę, aby obliczyć ten wskaźnik wystarczy tylko wpisać wymagane parametry i zatwierdzić, później natomiast uzyskany wynik należy porównać z zakresem wartości BMI, aby można było się dowiedzieć, czy w tym konkretnym przypadku mamy do czynienia z prawidłową masą ciała, czy też może pojawiło się wychudzenie, lub niedowaga, czy też może otyłość, lub nadwaga. Odpowiednie BMI jest bardzo ważne, dlatego też w przypadku nieprawidłowego wyniku i odstępstwa od normy warto zmienić swoje nawyki żywieniowe, aby można było zbliżyć się do prawidłowego wskaźnika, lub uzyskać tak, który w konkretnym przypadku byłby optymalny.